Почувайтесь молодо та енергійно в будь-якому віці
TrainMax створює персональні програми фітнесу та оздоровлення, спеціально адаптовані для людей старшого віку. Безпечно, ефективно та з радістю до активного життя.
Задоволених клієнтів
Років досвіду
Позитивних відгуків
Підтримка
💎 Перша консультація безкоштовна • 🎯 Індивідуальний підхід • ✅ Без зобов'язань
Наукові факти про активне довголіття
Дослідження підтверджують: регулярна фізична активність після 50 років суттєво покращує якість життя
Здоров'я серця
Регулярні вправи знижують ризик серцевих захворювань на 35% та покращують кровообіг.
Міцність кісток
Силові тренування збільшують щільність кісткової тканини та зменшують ризик остеопорозу.
Ментальне здоров'я
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, покращуючи настрій та самопочуття.
Здоровий спосіб життя - це не вік, а вибір
У TrainMax ми віримо, що кожна людина незалежно від віку має право почувати себе енергійно, сильно та щасливо. Наш досвід показує, що правильний підхід до фітнесу може кардинально змінити якість життя.
Персоналізований підхід
Кожна програма створюється індивідуально з урахуванням ваших особливостей та цілей
Науковий підхід
Використовуємо доведені методики, адаптовані для людей старшого віку
Безпека понад усе
Всі вправи ретельно підібрані та контролюються досвідченими інструкторами
Підтримка на кожному кроці
Постійний зв'язок з тренером та моніторинг прогресу
15+ років
досвіду роботи
1000+ клієнтів
довіряють нам
98% задоволених
позитивні відгуки
24/7 підтримка
завжди поруч
Наша команда експертів
Досвідчені професіонали, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку та розуміють унікальні потреби кожного клієнта
Фітнес-тренери
Сертифіковані спеціалісти з досвідом роботи 10+ років
Йога-інструктори
Майстри медитативних практик та м'якої йоги
Дієтологи
Експерти з харчування для людей віком 50+
Психологи
Підтримка мотивації та ментального здоров'я
Кваліфікація нашої команди
сертифіковані спеціалісти
років середнього досвіду
додаткових курсів
готові допомогти
Програми для активного життя
Обирайте програму, що найкраще відповідає вашим цілям та можливостям. Всі ціни доступні та включають повний супровід.
Персональні тренування
Індивідуальні заняття з досвідченим тренером. Програма створюється спеціально для вас з урахуванням всіх особливостей здоров'я та фізичної підготовки.
- Початкова діагностика
- Персональний план
- Постійний контроль
Групова йога 50+
М'які практики йоги в комфортній групі однодумців. Покращення гнучкості, координації та внутрішнього спокою через перевірені техніки.
- Групи до 8 осіб
- Адаптовані техніки
- Дихальні практики
Онлайн консультації
Віддалене супроводження та підтримка
План харчування
Індивідуальне меню для здоров'я
Групові тренування
Мотивація у колективі
Комплексні програми
3-6 місяців повного супроводу
Історії успіху наших клієнтів
Справжні люди, справжні результати. Дізнайтесь, як TrainMax допоміг змінити життя на краще.
клієнтів покращили фізичну форму за 3 місяці
відчули прилив енергії та бадьорості
покращили сон та загальне самопочуття
рекомендують TrainMax друзям
Марія К., 67 років
Київ
"Після року занять у TrainMax я почуваюся на 15 років молодше. Зникли проблеми зі спиною, покращився сон, а головне - я отримала впевненість у собі!"
Володимир П., 58 років
Львів
"Скептично ставився до фітнесу у моєму віці, але тренер переконав спробувати. Тепер не пропускаю жодного заняття - це стало найкращою частиною мого дня!"
Поради для здорового старіння
Прості, але ефективні принципи, які допомагають зберегти молодість духу та тіла на довгі роки.
Рух - це життя
Навіть 15-20 хвилин щоденної активності покращують серцевий ритм, настрій та загальне самопочуття
Збалансоване харчування
Більше овочів, фруктів, білка та достатньо води забезпечують організм необхідною енергією
Ментальна активність
Читання, головоломки, спілкування з друзями підтримують розум гострим та ясним
Якісний відпочинок
7-8 годин сну та регулярні періоди релаксації допомагають організму відновлюватися
Пам'ятайте головне:
Здоровий спосіб життя - це не короткочасна дієта чи інтенсивні тренування. Це постійні невеликі кроки до кращого самопочуття кожен день. Починайте з малого, але починайте сьогодні!
Відповіді на ваші питання
Зібрали найпоширеніші запитання, які турбують наших майбутніх клієнтів
Чи підходять тренування для початківців?
Так! 80% наших клієнтів починали без попереднього досвіду. Ми створюємо індивідуальні програми для кожного рівня підготовки та поступово збільшуємо складність.
Скільки часу займає одне тренування?
Індивідуальні тренування: 45-60 хвилин. Групові заняття: 60 хвилин. Для початківців можемо почати з 30-хвилинних сесій.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Ні, все необхідне обладнання надається. Для домашніх тренувань достатньо килимка для йоги та легких гантелей.
Як часто потрібно тренуватися?
Оптимально 2-3 рази на тиждень для силових тренувань та щоденно легкі вправи на розтяжку. Ми допоможемо створити ідеальний графік.
Чи можна тренуватися з хронічними захворюваннями?
Обов'язково консультуйтеся з лікарем перед початком. Ми адаптуємо програму відповідно до рекомендацій вашого медичного фахівця.
Які результати очікувати?
Перші зміни помітні через 2-3 тижні: покращення настрою та енергії. Через 2-3 місяці: відчутне зміцнення м'язів та підвищення гнучкості.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з нами, і ми з радістю дамо детальну консультацію
Задати питанняЩо кажуть наші клієнти
Справжні відгуки людей, які довірили нам своє здоров'я та отримали чудові результати
Любов Михайлівна
64 роки, Київ
"Прекрасна команда! Тренер дуже уважний до моїх особливостей. За 6 місяців я стала почуватися значно краще, зникли проблеми зі спиною."
Петро Андрійович
59 років, Львів
"Після виходу на пенсію почав погіршуватися фізичний стан. TrainMax допоміг повернути енергію та впевненість. Дуже вдячний!"
Ніна Василівна
71 рік, Одеса
"Йога стала для мене справжнім відкриттям. Покращився сон, зменшився стрес. Рекомендую всім!"
Загальна статистика задоволеності
Середня оцінка
Рекомендують друзям
Продовжують тренування
Щасливих клієнтів
Готові розпочати активне життя?
Залиште заявку, і наш експерт зв'яжеться з вами протягом 2 годин для безкоштовної консультації
Чому варто почати саме зараз?
Безкоштовна діагностика здоров'я
Персональна програма вже з першого дня
Підтримка досвідчених тренерів
Гарантія результату або повернення коштів
Спеціальна пропозиція
на перший місяць занять
При записі до кінця місяця
Записатися на безкоштовну консультацію
⏱️ Зв'яжемося протягом 2 годин • 🔒 Ваші дані під надійним захистом • ✅ Без зобов'язань